ADEMSESSIE
Ieder lijf en iedere situatie heeft profijt van beter ademen. Of je nu gaat voor je eerste green wave, klaar staat voor die ene presentatie op werk óf wanneer je jouw dagelijkse boodschappen doet. Je kunt je ademhaling doelgericht inzetten. En dat begint bij ontdekken wat jouw lijf nodig heeft.
BREAKFAST SESSIONS
Een losse ademsessie voor als je wilt ontdekken wat bewust ademen jou kan brengen. Het ijsbad is optioneel.
In 1 sessie maak je kennis met de kracht van ademwerk en koudetraining.
Iedere sessie heeft een ander thema. Dit is wat we o.a. doen met behulp van diverse ademtechnieken:
- Body awareness en mobiliteit vergroten
- Volledige longcapaciteit leren benutten
- De zuurstofopname in je lijf verbeteren met CO2 tolerantie training (zodat je langer onder water kunt blijven als het nodig is)
- Energie aanmaak tot 32x vergroten door efficiënt zuurstof aan te leveren bij je spieren
- Kracht boosten voor de prestatie die je wilt leveren
- Voorbereiding op de koude wintermaanden met ijsbad dips
- Adem- en ijsbad sessie bij het strand
- Iedere laatste zondag van de maand (31 juli, 28 augustus, 18 september, 30 oktober, 27 november)
- Tijd: 10.00 – 12.00 uur
- Locatie: Aloha Beach, Wijk aan Zee
- Max. 12 personen per sessie
- Meenemen: yogamat, zwemkleding, handdoek
PLEASURE IN BUSINESS
Een traject voor vrouwen die vanuit rust en plezier succes willen aantrekken, in plaats van continu te pushen voor meer resultaat.
In 3 maanden creëren we rust in je hoofd en verbinding met je lijf, zodat jij jezelf niet meer voorbij loopt en jouw bedrijf weer met gemak (en plezier) laat groeien.
Wat je leert met behulp van ademwerk, coaching en dagelijkse integratie:
1. Verbinding maken met jezelf en je lijf
- Stilstaan en luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft
- Ruimte maken voor nieuwe inzichten
- Vormgeven aan en creëren vanuit je gevoel (in plaats van vanuit een overvol hoofd)
- Ontdekken wat jou nog in de weg staat
- Samen door de weerstand heen ademen
- Weer volledig vertrouwen op je lijf
- Voedingstekorten aanvullen door inzicht in jouw huidige vitamine- en mineraalstatus
- Energie overhouden voor een gouden privéleven
- In de energie stappen die je die dag nodig hebt via jouw eigen adem (rust, focus, kracht, etc.)
Praktische info
- Doorlooptijd: 3 maanden
- Iedere 2 weken een privé sessie in de lekkerlijfstudio
(6 dagdelen) - Iedere 2 weken een integratie moment via Zoom, waarin we via ademwerk inchecken met wat jouw lijf die week nodig heeft en jouw inzichten vanuit de live sessie integreren in jouw dagelijkse leven. (6 video calls)
- Tijdens één sessie naar keuze kun je een +1 meenemen
ENJOY
THE RIDE
Losse privé coaching sessie om te verbinden met de rust in je hoofd, met jouw missie als ondernemer en met wat jouw lijf op dit moment nodig heeft.
1 dagdeel waarin jij volledig kunt ontspannen, loslaten en opladen.
- Privé coaching sessie met ademwerk, cacao en/of microdosing XP truffel en integratie.
- Duur sessie: 10.00 – 13.00 uur
€ 400,- excl. BTW
(max. 4 personen)
HOE WERKT EEN ADEMSESSIE?
Een ademsessie is heel simpel. Je ligt in een relaxte ruimte en ademt in het ritme dat ik aangeef. Op verschillende dieptes van jouw longcapaciteit. Ik begeleid je in iedere stap. Met live handpandeuntjes op de achtergrond.
1. INCHECKEN
We starten met een paar keer lekker zuchten. Settelen in de ruimte. Daarna check je in met jezelf.
Hoe voelt je lijf? Heb je ergens last van, fysiek of mentaal? Wat wil je tijdens deze sessie ontdekken of waar wil je samen aan werken?
2. ADEMEN
Daarna volg je mij in diverse adempatronen, ritmes en dieptes. Ik begeleid je met muziek.
Je ligt op een matras zodat je helemaal op kunt gaan in het ademen. Niet nadenken over hoe je zit of wat er in je lijf gebeurt. Gewoon ervaren.
3. DELEN
Met ademen zet je de binnenkant van je lijf in beweging. Met het bespreken van jouw ervaring vallen dingen op z’n plek.
Na de ademsessie check je daarom weer in met jezelf. Hoe voelt je lijf nu? Wat heb je ervaren? Wat laat je hier ter plekke los? En wat neem je mee voor thuis?